国泰养生：中药泡脚有助于睡眠，但是要防止陷入误区！
发表日期：2018-10-23
大家应该都知道睡觉前，用热水泡泡脚对我们的身体是有好处的，然而在洗脚水中，加入一些针对我们自身体质有好处的中药，会更有利于我们的健康，还能有效的保障睡眠质量，因为每个人的身体体质是不同的，所以建议大家到中医那好好咨询一下，在医生的指导下用药，效果会更好。接下来我们一起了解一下。
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
注意事项
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区。
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、热干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温。
一些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
另外，泡脚时间泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
饭后半小时不宜泡脚，吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，较好吃完饭后1小时再泡脚。
中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
看了以上的介绍，是不是已经忍不住想要到中医那好好咨询一下了，然后回到家好好的泡一泡了，你心动了吗?那就赶紧行动吧!千万注意以上的注意事项哦
